Qu'est-ce que la technique du soufflet ? Imaginons une braise. Si on veut qu’elle redevienne un vrai feu pour nous réchauffer, il faut la raviver avant qu’elle ne s’éteigne. Sinon… il faut tout recommencer de zéro. C’est exactement pareil en méditation. Quand on apprend à calmer l’esprit, puis à créer une expérience agréable — selon l’objet sur lequel on médite : l’amour, la compassion, le calme — on doit aussi apprendre à garder cette expérience. Comment ? En la ravivant, comme une braise. Avan

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