Corro 20 minutos todos los días y si fallo agrego 20
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Siempre me preguntan si paro de correr en los entrenamientos, y la respuesta es: depende! 🚦🏃🏼‍♀️✨ Cuando corremos en ciudad, muchas veces no nos queda otra opción. Y eso no hace que tu entrenamiento valga menos! 💖 Es mucho mejor salir a correr y tener que parar un par de veces, que no salir! Y si recién estás empezando y necesitas caminar o parar para recuperarte, también está perfecto ✨ lo importante es seguir sumando kilómetros y disfrutar el proceso 🫶🏼 Ustedes paran en los semáforos? 👀
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Siempre me preguntan si paro de correr en los entrenamientos, y la respuesta es: depende! 🚦🏃🏼‍♀️✨ Cuando corremos en ciudad, muchas veces no nos queda otra opción. Y eso no hace que tu entrenamiento valga menos! 💖 Es mucho mejor salir a correr y tener que parar un par de veces, que no salir! Y si recién estás empezando y necesitas caminar o parar para recuperarte, también está perfecto ✨ lo importante es seguir sumando kilómetros y disfrutar el proceso 🫶🏼 Ustedes paran en los semáforos? 👀
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ig: elvascodechamberi || VOY A IR CORRIENDO DESDE MADRID HASTA DONOSTIA🏃🏻‍♂️🌍 17 etapas, 30km al día, más de 500km con 15.000m de desnivel😱⛰️ ETAPA 1 📆Martes 23 de Junio ⏰18:00 📍Parque Santander (Canal) - Colmenar Viejo (30km) thanks as always a @NOCCO ESP and @Life Pro Nutrition y a vosotros waltrassss
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💪🏼 ¡Así empecé / así terminé! 🏃🏽‍♀️ #maratónciudaddecórdoba #CórdobaCapital #municba #correr
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🔥 Nadie ve todo lo que hiciste para llegar hasta aqui. 🏃‍♀️🏃‍♂️ #run #motivacion #running #correr #runner
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Correr solo 5-10 min/día reduce tu riesgo de muerte cardiovascular un 45%. No importa la velocidad, sino la persistencia. El running mejora tu VO2max y baja tu frecuencia cardíaca en reposo. Fuentes: -Lee DC, Pate RR, Lavie CJ, et al. Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. J Am Coll Cardiol. 2014;64(5):472-481. -Hespanhol Junior LC, Pillay JD, van Mechelen W, et al. Meta-analyses of the effects of habitual running on indices of health in physically inactive adu
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