Nathanaël Blume, coach sportif, révèle le meilleur exercice pour éradiquer le ventre gonflé après 60 ans. Ultra facile à réaliser, ce mouvement méconnu est pourtant un exercice ventre plat idéal pour ...

Des abdominaux fermes sont un soutien essentiel au quotidien : ils améliorent notre maintien et préviennent les maux de dos. Ils assurent aussi notre stabilité lorsque nous marchons, soulevons des ...

Transformer un escalier du quotidien en outil de renforcement musculaire, c’est possible. Cet exercice accessible mise sur l’équilibre, la puissance des jambes et la proprioception pour réduire ...

Ultra-efficace pour renforcer la sangle abdominale et brûler des graisses, cet exercice facile à réaliser à la maison permet de retrouver un ventre plus plat en quelques semaines. En augmentant votre ...

Face à une montée de stress ou une angoisse soudaine, une solution simple et accessible existe. Popularisée par Andrew Weil, spécialiste en médecine intégrative, la méthode de respiration 4-7-8 agit ...

Être souple peut vous offrir une plus grande liberté de mouvement et réduire votre risque de blessure. Voici trois façons d'améliorer votre souplesse : Pratiquer le yoga pendant seulement quelques ...

Un entraînement court et simple, venu de Norvège, pourrait faire gagner deux décennies de jeunesse à votre cœur. Dans les pays scandinaves, la longévité n’est pas qu’une affaire de génétique ou ...

C'est bientôt la rentrée, alors Iris Mittenaere reprend ses bonnes habitudes sportives. Dans son entraînement, elle intègre cet exercice de renforcement musculaire des jambes ultra efficace.

Vous pouvez toujours en parcourir le contenu mais il ne sera plus actualisé. Bonjour Clémence. Vous pouvez lire d'autres réponses, j'ai pas mal répondu auparavant dans ce direct. Pour être clair(e) et ...

La planche est un exercice qui fait travailler tout le tronc, et c’est l’un des plus efficaces pour renforcer vos abdominaux. En maintenant la position le plus longtemps possible, vous sollicitez non ...

Envie d’afficher un ventre tonique cet été ? Un expert a révélé au média SheFinds trois exercices d’abdominaux simples à exécuter pour dévoiler le ventre de ses rêves sous le mercure estival. Mais ...