Com a rotina cada vez mais acelerada, encontrar tempo para treinar é um desafio. Quando sobra apenas meia hora no dia, surge a dúvida: é melhor apostar no cardio ou na musculação? A resposta depende ...

Criar resistência, emagrecer ou ganhar massa: o essencial na hora de escolher é saber o objetivo de cada pessoa ...

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que transformam os nutrientes em energia. Para mantê-lo acelerado, não basta ...

Está pensando em deixar o cárdio de lado na academia? Descubra aqui por que você não deve fazer isso e entenda a importância ...

O cardio na Zona 2 é um treino de resistência de baixa a moderada intensidade, sendo realizado em um ritmo confortável e por ...

A atividade física regular é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, desempenhando um papel crucial na prevenção ...

Nem todo mundo gosta de correr. Além disso, a rotina corrida faz com que muitas pessoas deixem a atividade física ...

Na busca pelo emagrecimento, é comum tentar encontrar atividades físicas que prometem gastar mais calorias. O cardio e a musculação, por exemplo, costumam entrar nessa lista. No entanto, o processo é ...

Pular corda, dançar, caminhar, correr… A variedade de exercícios cardiovasculares - aqueles que elevam a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado -, é enorme. E isso pode deixar ...

Ganhar massa muscular e fazer cardio, esses parecem ser dois objetivos diferentes para quem pratica atividade física. Afinal, a ideia de que os exercícios cardiovasculares interferem no ganho de massa ...

É apenas com o peso do corpo que irá conseguir fazer este treino que queima mais calorias do que exercícios de cardio. A sugestão é de uma personal trainer e é mais indicado para pessoas que têm mais ...