Hay que tomar nota de cuanto dicen los que saben. Y el monje budista Matthieu Ricard, autor de El arte de la meditación, apunta que esta «no es cuestión de palabras, sino de práctica. De nada sirve ...

¿Por qué meditar en un avión? “Muchas veces pensamos que para meditar hay que estar en un lugar concreto, una postura concreta, con un perfecto silencio alrededor... pero en realidad no es así”, dice ...

Cerrar los ojos y concentrarse en la respiración puede ser difícil para quienes se distraen con facilidad. Pero es posible. Por A.C. Shilton La gente que medita, con los ojos cerrados con delicadeza y ...

Lo mejor es que “todos podemos aprender a meditar, hasta el individuo más nervioso e hiperactivo. Existen muchos prejuicios que a más de uno le quitan la idea sin haberle dado una oportunidad, como ...

Todo el mundo habla acerca de la meditación, sobre todo en Internet. Los ‘vlogs’ la muestran como parte de la rutina diaria de muchas personas, nunca falta en las listas de consejos acerca de cómo ...

Licenciada en Ciencias de la Comunicación por la Universidad de Occidente, con especialización en Comunicación Organizacional, en Sinaloa, México. Actualmente me desempeño como redactora de noticias ...

En estos días, las vacaciones estresan tanto como divierten y emocionan. Incluso podríamos decir que los trucos para relajarse se han vuelto tan codiciados como nuestros regalos más deseados de la ...

Meditar de forma diaria aporta beneficios profundos para la salud física y mental. Esta práctica contribuye a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover el bienestar emocional, además de ...

Se sabe que la meditación aumenta la concentración, reduce el estrés y promueve la tranquilidad. También puede ayudar a las personas a reconocer y aceptar sus emociones negativas, especialmente cuando ...

Los hábitos tienen un gran impacto en nuestro funcionamiento diario y en nuestro bienestar. Lograr construir hábitos sanos y acordes a nuestras necesidades y valores, nos acerca a un estilo de vida ...

Cada vez son más las personas que sienten un íntimo y profundo anhelo de autenticidad, de unión, compasión y vitalidad. Pema Chödrön nos da en este libro una llave de oro para atender ese anhelo. Se ...